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「仕事のストレスで甘いものが止まらない」「忙しい日は食欲がないのに、夜になるとドカ食いしてしまう。」こんな経験はありませんか？私は以前OLとして働いていました。当時はストレスが溜まるほど食欲が乱れ、「自分が悪いんだ」と何度も自己嫌悪に陥って...

ちゃんと寝ているのに、なぜこんなに眠い？7時間以上寝ている。夜中に何度も起きているわけでもない。それなのに朝から眠い、体が重い、頭がぼんやりする。「私の睡眠何かおかしいのかな、、、？」そう感じている人はとても多いです。最初にお伝えします。そ...

またこの時期が来た...と感じていませんか？生理前になると決まって体調が落ちる。・体が重い・眠いのに疲れが取れない・不安やイライラが増える・自分を責めてしまう「気持ちの問題かな」「私が弱いだけ？」そう思ってきた人に、最初にお伝えします。それ...

□何もしていないのに、なぜこんなに疲れるの？一日デスクに座っていただけなのに、家に帰ると何もしなくなる。眠っているだけなのに、朝は体が重たい。理由もなく不安になったり、ため息が増えたり。それは気合が足りないからでも、年齢のせいでもありません...

平日はクタクタ。「休日くらい休ませて．．．」と昼まで爆睡。頭も回らない。実はそれ、寝だめが原因なのかもしれません。私もOL時代そうでした。終電ギリギリまで働いて、仕事が終わったら走って駅まで。家に帰ったらバタンキュー。知らない間に朝が始まっ...

私も月に4〜５回、１回12時間の夜勤をしています。夜勤後は身体がだるくなったり、風邪をひきやすくなったり、何だかやる気が出なかったりします。。。なぜ夜勤後に体調を崩しやすいか解説していきます。□体内時計の乱れ人の体は本来「昼に活動、夜に休息...

朝起きても疲れが取れない状態は、「ちゃんと寝ているのに回復していない」ことが多く、原因は睡眠時間そのものよりも、日中の生活習慣や思考のクセにある場合が少なくありません。◎朝の疲れが取れない理由□睡眠＝休養だと思い込んでいた！！　実際には、寝...