「自分には価値がない」と思っていた私が変わったきっかけ

以前の私は、常にどこか苦しく、生きづらさを感じていました。

人と比べて落ち込み、自分を責め、「自分には価値がない」と思うこともありました。

頭では分かっていても、同じ思考から抜け出せない。

そんな状態が長く続いていました。今だからそのような状態と思っていましたが以前はそれさえも気づいていなかった気がします。

当時の私の気持ち

当時の私は、こんな思考に支配されていました。

・被害者意識が強い

・何かにいつもイライラ

・自分を否定してしまう

・存在価値を感じられない

・物事を悪い方向に考えてしまう

・

変わりたいのに変われない。このままで良いのかな、でも変わり方がわからない、それが一番辛かったです。

自分の思考や感情を見つめるセラピーを受け始めました。

最初は半信半疑でしたが、続けているうちに少しずつ変化が出てきました。

私とはどのような人なのか、どのような存在なのか、追及し続けることが私にとってはもうかかせないこととなりました。

半信半疑で始まったセラピーも気づけば10年経っていました。

その中で一番大きな変化は、自分の感情に気づけるようになったことです。

・感情を俯瞰して見られるようになった

・なぜ苦しいのか理解しやすくなった

・どうすれば良いか考えられるようになった

・自分だけではなく相手の視点も持てるようになった

・自分を許せるようになった

完璧ではありませんが、少しずつ生きやすさは大きく変わりました。

変化の中で感じたのは、人は自分を理解すると楽になるということです。

ただ、一人では気づけないことも多いと感じました。

思考や感情は無意識のクセが強いためです。

専門家と話すことで、思考が理解される、感情の背景がみえる、自分では気づけない視点が得られるという経験をしました。無理に変わるのではなく、自分を理解していく過程が大切だと感じています。

・同じことで悩み続けている

・自分を責めてしまう

・生きづらさを感じる

・自分を理解したい

・誰にも話せない悩みがある

私自身、長い時間をかけて少しずつ変わってきました。もし一人で抱えているなら、専門家と一緒に整理することで見えてくるものもあります。

最近ではオンラインで受けられるカウンセリングもあり、自宅から相談できます。

こちらのカウンセリングは全員国家資格のある公認心理士です。心の専門家に相談することによって今までの不安や苦しみから解放される時が来るかもしれません。

人はすぐに変わることはできません。でも、自分を理解すると少しずつ変化は起きると思います。完璧でなくても大丈夫、少し楽になる方向に進めたら、それは大きな一歩だと思います。自分を大切にしていきましょっ♡